Dzien 14/30 — challenge nr 1 — zaczynam widziec trend! W kazdy weekend lub po nim waga idzie w gore - dzis 0.34kg na plus ;(

Zauwazylem u siebie trend - po kazdym weekendzie waga idzie w gore - musze byc czujny! Raz sie zdarza, ze zjem za pozno a to cos zjem cos czego nie powininem :P

W tygodniu w trybie pracy duzo latwiej trzymac zasady - musze nad tym poprawcowac zeby w weekend tez lepiej to wygladalo - problem glownie jest z poznymi lunchami. A moze by tak w weekend robic OMAD (one meal a day)? Pomyslimy…

Zauwazylem rowniez, ze nie wazne ze zrobie extra wysilek - na drugi dzien tak czy inaczej bedzie aceton w dol i waga w gore! Wniosek jest prosty - przedewszystkim liczy sie dieta!

Wszystkie dane w jednym miejscu tutaj

Waga na dzis: (Withings)

Dzisiejsza aktywnosc (Withings):

Poziom acetonu w oddechu dzis rano:

Jakos snu (Oura):

Gotowosc do dzialania (Oura):

Dzisiejsza aktywnosc (Oura):

Ile zajelo mi napisanie tej notatki: 15 minut.

I to by bylo na tyle. Do jutra!

Piotr Bogusław Seefeld