Dzien 20/30 — challenge nr 1 — plus 0.88kg - tak sie konczy wpieprzacie 3 kawalkow ciasta - aceton ponizej poziomu ketozy — a dzis na dokladne zjadlem jeszcze sunday roast - az mam cykora co to bedzie jutro na wadze.

Ale sobie pofolgowalem w ten weekend - jak jakis nienazarty gowniarz :P Zostalo tylko 10 dni a ja wczoraj:

• 3 x ciastko
• 2 x lampki wina
• 6 x male ziemniaczki gotowane
• lunch/dinner o 18tej

Poziom acetony spadl na lep na szyje rano - 1.7 to stan przed ketoza. Zejdzie kilka dni zanim wejde z powrotem w stan ketozy - jesli mam w ogole marzyc zeby osiagnac gol to nastepny weekend musi byc super strict.

A dzis na dokladne kompletnie bezrefelsycjne zjadlem sunday roast:

• 2 x male ziemniaczki pieczoren
• yorkshire pudding
• lunch o 16tej

Niby czlowiek dorosly a jak poczuje zapach pieczonych kartofli to silna wola nie daje rade :P

Od kilku dni w UK ciagle powyzej 30 stopni - piekarnik! Dobrze, ze chociaz wieczorem poszedlem na spacerek - 17 tys krokow sie udalo ;)

Ciekawa sprawa dzisiaj aktywnosc na Oura - pokazuje 100 - jeszcze nigdy tyle nie mialem - chyba chodzi o to, ze wczoraj bylo zero aktywnosci a dzis bylo 170% normy.

Wszystkie dane w jednym miejscu tutaj

Waga na dzis: (Withings)

Dzisiejsza aktywnosc (Withings):

Poziom acetonu w oddechu dzis rano:

Jakos snu (Oura):

Gotowosc do dzialania (Oura):

Dzisiejsza aktywnosc (Oura):

Ile zajelo mi napisanie tej notatki: plus minus 5 minut :D

I to by bylo na tyle. Do jutra!

Piotr Bogusław Seefeld