Dzien 15/30 — challenge nr 2 — polowkowe podsumowanie

16 Sep, 2020

Jestesmy w polowie challengu nr 2 - czas na podsumowanie i poprawki!

Policzmy, zalozmy nastepujacy system: 1pkt kiedy wstalem, 0.5pkt kiedy wstalem ale wrocilem dospac - oraz - 0pkt kiedy nie dalo rady wstac ;)

Medytacja

Tutaj sprawa jest bardzo prosta - 15 na 15 - kazdy dzien udalo sie pomedytowac! Wiec tutaj jest dobrze.

Wstawanie przed 5:55

Teraz spojrzmy jak wyglada sytuacja jesli chodzi o wstawanie przed 5:55. Wstaje troche wczesniej, ale licze czas od selfie ;)

dzien 1 - 5:44
dzien 2 - 5:44
dzien 3 - 5:47
dzien 4 - 5:49
dzien 5 - 5:39 - wrocilem do lozka
dzien 6 - 7:56 - FAILED!
dzien 7 - 5:39
dzien 8 - 5:51
dzien 9 - 5:56 - wrocilem do lozka
dzien 10 - 8:25 - FAILED!
dzien 11 - 5:48
dzien 12 - 9:00 - FAILED!
dzien 13 - 5:34
dzien 14 - 5:36 - wrocilem do lozka
dzien 15 - 6:51 - FAILED!

Policzmy, zalozmy nastepujacy system: 1pkt kiedy wstalem, 0.5pkt kiedy wstalem ale wrocilem dospac - oraz - 0pkt kiedy nie dalo rady wstac ;)

Podliczmy…

mamy TYLKO 8 dni kiedy udalo sie wstac przed 5:55
3 razy wrocilem do lozka
4 razy kompletnie poleglem

Razem jest tylko 9.5pkt na 15!

Czyli tylko 63.333333% skutecznosci - wystawilbym sobie dwoje i to z minusem!

Pchanie do przodu wlasnych produktow

Dzieki poranemu wstawaniu udalo sie popracowac ~11h nad wlasnymi projektami. 11h w porownaniu do 0h, ktore bym wypracowal bez porannego wstawania to wynik dla mnie bardzo zadawalajacy.

Co robie zle, co zmienie i jak mam zamiar sie nagrodzic :D

Skupie sie glownie na porannym wstawaniu, poniewaz tylko z tym mam problem.

Co robie zle? Lekkomysne zachowania:

pare razy piwko i/lub papu dosc pozno
kilka drzemek popoludniu, a pozniej bym problem zasnac
uzywam aplikacji SLEEP CYCLE z ustawieniem budzenia plus/minu 30 minut (wykrywa kiedy jestes prawie wybudzony i dopiero wtedy Cie budzi) - a rezultat jest taki, ze budzi mnie o 5.20 - a to extra 30 minut mogloby zrobic duza roznice

Na druga czesc challenge chce wprowadzic nastepujace poprawki:

zadnego alko/papu wieczorem
zadnych drzemek - poprostu poloz sie wczesniej
o 20.30 jestem w lozko
zmienic okienko z 30 do 15 minut w aplikacji sleep cycle

Nagroda dla samego siebie jesli uda sie 15 na 15 dni w drugiej polowie challnengu ;)

Wlasnie wyszedl nowy zegarek od Apple - dostepny jest dopiero w pazdzierniuku w wariancie, ktory mnie interesuje - to sie bardzo dobrze sklada ;)

Jak uda sie wstac wszystkie dni w druga polowe challnege nagrodze sie nowych Apple Watch - ktory przy okazji dodal nowe funckjonalnosci zwiazane ze sledzeniem snu ;)